co je rano

[...] co zauważyłem po sobie to najlepiej leci mi smalec jak do południa trenuje na siłowni, a wieczorem przed przedostatnim posiłkiem kręce aeroby. Kiedyś probowałem robić aeroby rano na czczo nie widziałem róznicy w ilości spalnego fatu, w porownaniu do robienia aero po posiłku, za to jezeli chodzi o mase mieśniową i uczucia zmęczenia to była [...]

[...] mi sie jeść zadnych ww...a tymbardziej nie chce mi sie wcinac ryzu/kaszy itp...macie jakis pomysł? //CHLEB RAZOWY kolacja II ok.23/24 twaróg 100g I tak - w drugim posiłku rano celowo jest malo ww.(JAKI CEL?)W dni treningowe, zamieniam miejscami obiadki (ryz+mieso jem po treningu), albo zmieniam posiłki (jakas jajecznica+kus kus itp), lub tez - [...]

[...] samo, te dwa świrnięte krasnoludy - Yarpen i Zoltan%-) Chrzest Ognia ma najwięcej akcji w sobie ze wszystkich, najszybciej mi zszedł, chociaż Panią Jeziora dokończyłem ok. 4 rano bo mnie tak wciągnęła. Najlepsza akcja ze wszystkich - chyb ta jak Geralt na Garstangu skoczył z 10 metrowego muru na wiewiórki i je poskładał, "epic" w ch**. Ogólnie [...]

[...] Roaccutane to lek m.in na pryszcze ( rozne ich odmiany tak jak np. w moim przypadku tradzik piorunujacy ). Leczenie polega na tym ze lykasz dwie tabletki dziennie jedna rano drugoa wieczorem. Tabletki te zwieraja duze ilosci SuperWitaminy A co powoduje wysuszanie skory < dlatego wspominalem juz wczesniej ze podaczas kuracji treba [...]

[...] tabletki z drozdzy piwowarskich.Jedno opakowanie kosztuje ( jak ostatnio kupowalem to zapłacilem dokladnie 8.71zł i zawiera ok. 200 tab.)Bierz je 3 razy dziennie po 4 -5 tab.rano , popoludniu i wieczorem.Skocz se etz do kosmetyczki, jak bedziesz mogla to co jakis tam czas na 10 minutek na solke. Mozesz sprobowac tez masc cynkowa nie ejst droga [...]

[...] pomyślałam, że może za późno mam ten ostatni posiłek. Z tymże i tak nawet przy 5 wypada mi on po 22 przez wieczorne treningi. Może jakoś inaczej je podzielę, że na przykład po siłowni wieczorem już będę miała poprostu tylko 1 posiłek. Ma to jakieś znaczenie? Zdjęcia wkleję jutro rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb904f500622430eb426b3336f9fe9e2.jpg

[...] x8x8x6 Wszystko mi sie trzesie kurcze tak dlugo cwicze a nawet nie moglam uniesc 5 kg sztangielek,az wstyd,ale ciesze sie ze wkoncu je wzmocnie.Glowa nie bolala chociaz rano jeszcze tak,ale mam wkoncu "te dni"i moze dlatego tak sie zle czulam. Obli czy ten triceps dip moge wykonywac z jakims obciazeniem na kolanach,bo na poreczach [...]

Od dzis zaczynam biegac,rano juz zaczelam narazie tylko 25min w umiarkowanym tepie z czego 7min to rozgrzewka.wczoraj cwiczylam na klate i barki KLATKA PLECY 1. wioslowanie sztanga dwoma rekami15kg x 4 serie 2. wyciskanie sztangi na skosie (na pilce tez mozna skos robic)15kgx4 1. przenoszenie sztangielki lezac zza gowy - rece proste w czasie [...]

[...] w dalszym ciagu jestem niepewny co do tego 1. posilku ;/ moze byc w takiej postaci jak go teraz przedstawilem? bo naprawde nie mam mozliwosci zeby trening zrobic pozniej niz rano ;/ a moze powinien on wygladac tak jak napisal(-a?) Armagedda w swym poscie umieszczonym bezposrednio pod Twoim? @ ARMAGEDDA: dzieki rowniez za wysilek wlozony w [...]

[...] po tym jak mi Obli to zaproponowała(smak białka na tym stracił no ale jakoś to przeżyję, co do pierwszego posiłku to jest tak, że serki jem jakieś 3-4 dni w tygodniu bo rano się śpieszę, a w pozostałe wcinam przeważnie jajka(omlet, jajecznic czy gotowane)+ warzywa. No i trzecia sprawa bo nie bardzo kumam dlaczego słonecznik jest niezdrowy- [...]

[...] mam hantle i po cos je kiedys kupilam, lubie zwyczajnie dostawac w dupe na cwiczeniach a to co ostatnio wyczyniam... owszem choróbsko sie też przyczyniło... robiłam dziś rano ćwiczenie z tej foty zamieszczonej chyba 2 str wczesniej, to jest moj I tydzien godzina 23.30 tez jak dla mnie nie jest zla tego tez nie powiedzialam, a to co napisalam [...]

nie ma mało bo mam policzone BTW :P a jak chcesz wiedzieć to XL jajo ma 100+ kalorii jedno:D co do płatków - chodzi mi, że jak je jeść to tylko rano, później mi niezbyt pasuje kiedy(szkoła, poza tym do mięsa/ryby to nie pasują) a na noc ma być niski IG, nie średni. Tydzień pojadę na normalnej, tydzień z ww na noc, zobaczę co lepsze i na tym [...]

[...] czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Mam kontuzje barku a co było przyczyną to nie wiem wstałem sobie pewnego razu rano i lekko mnie pobolewał poszedłem na siłownie i zrobiłem trening mimo wszystko ze mnie bolał i trening był bez sensu i po tym treningu miałem 3 lat pauzy!!! - Ciężki [...]

Witaj! kreatyna 5g rano w DNT/ 5g po treningu w DT wit d 4 tys iu na noc - pamietaj by dac w obecnosci tluszczy jezeli nie jest to kapsulka miekka z olejem kompleks wit 1 tabletka rano omega 3- 2 rano 2 na noc - tutaj pasuje dac z d3 wiec luzik wit c- 1000mg rano cytrulina 5g przed treningiem - cytru z arginina mozesz dac w stosunku 2:1. Czyli 5g [...]

[...] diete.. _100 kg w dwa dni-tylko u nas_". Tyle ode mnie. Pij duzo wody niegazowanej niskozmineralizowanej. Radze wlaczyc do swojego trybu zycia duzo sportu- np. rano- pol godziny biegania( jesli masz kiepska kondycje to powinno to wygladac na poczatku tak: 2 minuty truchtania, 4 minuty intensywnegio marszu - 5 powtorzen), wieczorem- [...]

[...] moze znowu basen 50 metrowy bedzie mial 50 metrow a nie 2x25, jeszcze przez pazdziernik pochodze sobie codziennie na basenik, a od listopada to co drugi dzien i to na 6 rano ( wtedy jest najtanszy normalny bilet) w te dnie bez basenu pozostanie sztanga, pompki, drazek, bieganie itd...) jak bylme maly to chodzielm na pilke wodna, a co do [...]

[...] odejmuj co tydzień trochę kalorii od żarcia i efekty będą. kwiecień to dla ciebie za późno? To kiedy ty chcesz biegać? jak będzie 30 stopni w cieniu? ruszaj się już i to rano bo nawet dzis było mi z deka za gorąco po 7km biegu. przy twojej wadze to nawet do marszu polecałbym buty z solidną amortyzacją i tylko las, park a nie żadne betony i [...]

[...] I TAK POLECALBYM O,5 GDZYZ SMAKUJE PRAKTYCZNIE TAK SMAO A ILOSC BIALKA SI EPRZY TYM NIE ZMIENIA -jajka - jem tylko bialka bo zoltka mnie strasznie mula, a wiesz jak to rano jest: szybko! szybko! OK SAM ROZUMIEM:)ALE PAMIETAJ ZE W ZOLTKU JEST NAJWIECEJ BIALKA ALE JEZLEI DOSTARCZASZ GO Z INNYCH PRODUKTOW WTEDY NIE WIDZE PROBLEMU..ABY JESC [...]

[...] niekorzystny stosunek kwasów omega 6 do omega 3, co może przyczyniać się do rozwoju stanów zapalnych i autoagresji. W jakich ilościach? Osobiście po prostu dodaję sobie rano do owsianki po łyżce: pestek dyni (magnez), ziaren słonecznika (najtańsze źródło witaminy E, aż ~17% RDI w 10g), sezamu (tutaj wapń, ale też inne minerały i witaminy z [...]

[...] czasu ale to przez ilość serii i trochę wydłużyłem przerwy(inaczej nie dało by rady xD). Do tego jeszcze brzuch(zazwyczaj) + 5 min aero przed w ramach rozgrzewki. Dzisiaj rano lekarz, który przepisał mi tabletki przeciwbólowe(sam o nie poprosiłem) mam nadzieje że w niedziele wszystko pójdzie jak należy. Jutro jeszcze tylko po zaświadczenie i [...]